吃桂圆干有什么好处和坏处

吃桂圆干有益气补血，安神定志等好处，坏处是造成便秘、血糖升高等。

桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼晒干了的成熟果实，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成分，其营养丰富吃了以后可以为身体补充营养，增强体质，并且中医认为其性平，味甘，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效，适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症，如果患者存在上述用药适应症，遵医嘱合理使用，对身体健康是有好处的。但由于桂圆干甘甜滋腻，内有疾火及湿滞停饮者应该慎用，如果进食过多可能会刺激肠胃，并且会造成口舌生疮、便秘等，另外，由于桂圆干含糖量较高，对于糖尿病患者如果吃的过多，可能会造成血糖升高的情况出现。

建议平时吃任何东西都需要适量，避免出现暴饮暴食的现象。