快速眼动睡眠一般多久

快速眼动睡眠即快速眼动睡眠期，在正常情况下，整个睡眠周期中快速眼动睡眠的时间因人而异，可能在1.3-2.5小时，存在个体差异性。

对于人的睡眠周期可分为快速眼动睡眠期、非快速动眼睡眠期，其中相对应的无快速眼动的睡眠阶段，称之为非快速眼动睡眠期。非快速眼动睡眠又分为4期，分别代表入睡期、浅度睡眠期、中度睡眠期和深度睡眠期。

对于快速眼动睡眠期来说，包括去同步化脑电活动、肌肉瘫痪、快速眼动和外生殖器活动。快速眼动睡眠期时的大脑新陈代谢率和觉醒时一样高，只要不是处于瘫痪状态，身体活动水平也会很高，其总时长在1.3-2.5小时。

但是由于每个人的睡眠质量不同、个人体质不同等，快速眼动睡眠期的时间也因人而异，并没有固定的时间来判断该时期多久是否正常。

如果生活中睡眠质量正常，也无须纠结快速眼动睡眠期的时间。如果出现失眠、多梦等睡眠质量问题，可以在睡前使用热水泡脚、喝热牛奶等方法来促进入睡，若无法缓解，则建议及时到医院神经内科就诊查明原因。